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確定申告やらないと〜><

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    もう申告始まっているというのに、まだ領収書すらまとめていない。

    やはり、今日やるべきだよな〜。 ハア〜。
       
    私は買っていないが、昨年ビットコインをうまく売り逃げた方、仮想通貨は、株と違って雑所得扱いになるので、1億なんて勝ったら、半分くらい税金でもっていかれるので、豪遊している場合ではないですよ〜! 健康保険も、震えるくらい請求されます!
       
    最悪なのは、1億勝って、その後買いなおして、暴落してる場合だな…。
    昨年中に、損ギリしてればいいけど。あれ? 暴落したのは今年だっけ?
    どうやって、税金用意するよ。
    人事ながら、恐ろしい…。

    「糖質を味方にするズルイ食べ方」 読んでみました!

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      とにかく、太らないためには、糖質を制限しなければいけないのだが、あれもこれもダメで、引き算ばかりしていては、無理しすぎて続かない。

      よって、食後血糖値を急激に上昇させない為に、足し算をして食事をすると良いというコンセプトの本。

       

      なかなかいい考えじゃないですか。

       

      炭水化物には油を足すと、食後血糖値が上がりにくい。とか、

      スイーツの前にナッツを食べる。とか、

      トマトパスタの前にギリシャヨーグルトを食べる。とか、

      ラーメンには、コーン以外トッピング全部のせ。とか、

      ポテトチップスには、ディップをつける。とか、

      白米より、チャーハン。とか…………。

       

      いいじゃないですか。

       

      いつも、都合のいいとこだけ実行する私も、たくさん食べるのはウエルカムなので、いろいろ足し算しまくりましたよ。

       

      結果、あっという間に、3キロ太りました…。

      正月太りを抱えたカラダに、さらに3キロですよ。

       

      確かに書いていました……。

       

      足し算することで、多少のカロリーオーバーになっても、血糖値のコントロールができ、腹持ちが良くなるので、結果的に健康になり、やせることができるのです。

      ただし、カロリーを摂ってもいいんだ! と、足し算し過ぎてしまい、適量より食べ過ぎては、どんな方法でも太ってしまうので、注意しましょう。

       

      ですって…。

      実証されました!!!!

       

      へヴィーに糖質制限をしている方には、もっと楽しく食事できるんだと教えてくれる本だと思いますが、いつも楽しく食事している私には、いらんことをしてしまったような…・苦笑

      もう、ナッツの美味しさを覚えてしまって、やめられんよ。

       

      糖質を味方にするズルイ食べ方/足立香代子

      私的に3つでございます(^-^)/☆☆☆☆


      40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方 読んでみました!

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        なんだか、似たような本ばかり読んでますね〜・苦笑

        年をとってきて、若い頃の無茶な仕事量がこなせず、そんな自分を怠けていると感じ、時々このままじゃいかんと思ったりするせいでしょうか。

         

        この本は、言わずと知れたスキージャンプ・45才現役・葛西さんの本です。

        ある意味、やはりこの年で現役のスポーツ選手だけあって、説得力と、相反し、やはりできる人間は違うな、と思わされる一冊でもあります。

         

        疲れない体を作る5大メソッドとして、体幹を鍛え、ストレッチをし、質の良い睡眠をとる。
        10日に一度のサウナと、毎朝のジョギングをあげています。

         

        確かに汗をかくことなんてないから、サウナは行きたいなぁ〜と思いますが、これはもう、スパにいくという一大事業になり、かなり実行は難しい。

        ジョギングに関しては、論外で却下です・笑

        さすが、現役。 ハードル高い!!

         

        40才を過ぎたら、上半身より、下半身を鍛えるべき。
        や、太らない体を手に入れる為に、葛西さんもお酒はワインをオススメしています! 

         

        「折れない心」の作り方は、
        1、脳を疲れさせない
        2、笑顔と言葉でプラス思考を生み出す
        3、ワクワク感を甦らせる
        の、3つで構成されているのですが、このあたりの内容や方法はなかなか良いです。

         

        確かに、不用意に脳を疲れさせなければ、仕事の進みが格段に良くなり、これはかなり良い。

         

        ワクワク感にしても、意識的に気にしていこうかなと、昔を思い出しました。
        ある意味、アニパロや、2.5次元にハマれている友人が、心から羨ましい!
        こればかりは、努力でハマれないので、別のワクワクを探して、脳内トリップしたいと思います。

         

        しかし、ひとつ気になることが…。
        この本、本当に葛西さんが考えた文章なのかな…と思わされる点が・笑
        というのも、最近この手の本を読むと、一様に「〜なビジネスパーソンならば〜」というような、語りかけ相手を「ビジネスパーソン」と表記している本が多い!
        もう、「ビジネスパーソン」と何回書かれているか数えたくなるほどに・笑
        編集の方、「葛西さん、ここは(貴方)ではなく、(ビジネスパーソン)にしましょう」とか言ってないですよね。と勘ぐってしまったのでした。

         

        40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方/葛西紀明

        私的に☆4つでございます(^-^)/☆☆☆☆


        「究極の疲れないカラダ」 読んでみました!

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          タイトルを見た瞬間、読みたくなる本じゃないですか?!

          究極の疲れないカラダ、欲しい!!

           

          で、早速読んでみたのですが、んん? …タイトルと内容がうまく結びつかない。

          ちょっとセレクト間違った感が・苦笑

           

          というのは、私が勝手に、忙しく仕事をしている人のパフォーマンスを上げる本だと思い込んだせいなんですが。

           

          どうやら60歳もしくは70歳以上〜向けの読者をターゲットにしているような内容に思われます。

          もしくは、かなり弱っている人。

           

          私的に都合のいいくだりは、疲れないカラダを作るために、ストレッチや、毎日1万歩歩いたり、マラソンをするより、筋肉をつけるためのトレーニングをする方が良いというあたりで、散歩するより、スクワットをする方が良いとのこと。

          一日中座っているので、一万歩どころか、500歩も歩いていない気がする。

          新聞読みながら、てめてスクワットでもするか?!

           

          へぇーと思ったのは、「カラダは使っているようにしか進化しない」という。

          なので、バランスボールに乗って、バランスを取るトレーニングは、サーカスなどのパフォーマーには有効だが、一般人には意味がないというあたり。

          ただし、カイジならば、必要と思われる。

           

          疲れないカラダを作るための方法や体操も紹介されていますので、かなり弱ってる、まずいなぁと思われている方には、おすすめです!

           

          究極の疲れないカラダ/仲野広倫

          私的に☆3つでございます(^-^)/☆☆☆


          変更事項

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            昨日、クロネコヤマトさんが来て、言いました。

            「DM便〔旧メール便〕では、本や、ネット販売している商品は送れないんですが…」

             

            はい?!

             

            そんな話、初めて聞きましたよ。

            だいたい、伝票には毎回「本」だと書いて発送していたし。
             
            送料はうちでも負担してきましたが、本が送れないのなら、ヤマトさんからは発送出来ないので、本日より「ゆうめーる」〔旧・書籍小包〕にて発送させていただくことになりました。
            たくさんまとめてご注文頂いた場合は、今までどおり、宅配便で発送させて頂くこともあると思います。
             
            よって、すべての本の送料がかなり変わってくるので、通販ページの価格を変更させて頂きました。
            通販ページの価格は、送料込みとなっていますので、別途送料は不要です。
            イベント販売価格に、変更はありません。
             
            どうぞ、よろしくお願いします。

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